Stærk mor - Stærk baby

Stærk mor – Stærk baby

– er et efterfødselstilbud, med fokus på både mor og baby.

Har du lige født og drømmer om at få din stærke krop igen?
Vil du gerne have styr på bækkenbunden, mavemuskler, kropsholdning, kropskontrol .…….. og meget mere?
Er du til en rolig men intensiv træning uden fokus på puls og tunge vægte?
Vil du gerne have inspiration til sansemotorik og leg med dig baby?

SÅ ER HOLDET LIGE NOGET FOR DIG

Et skånsomt efterfødselshold, hvor mor får trænet sin kernemuskulatur, mens baby får stimuleret sanser og motorik.

Jeg er fysioterapeut og kan hjælpe dig med forslag til gode øvelser, hvis du har udfordringer efter fødslen. Det kan fx være kejsersnit, delte mavemuskler, udfordringer med bækkenled eller ryg – eller måske er du blot ikke vant til at træne, og vil gerne roligt i gang.

Du behøver ikke afvente 8-ugers undersøgelsen. Øvelserne er særligt målrettet den sårbare kvindekrop – også ganske få uger efter fødslen.

Gravide har glæde af mange af de samme øvelser, og er velkomne på holdet.

I starten af forløbet vil vi have fokus på kroppens helingsproces og der tages hensyn til de særlige udfordringer du måtte have. I takt med du bliver stærkere, intensiveres træningen, og du får styrket hele kroppen.

Få styrken, stabiliteten og balancen tilbage i din krop
Få styr på din bækkenbund
Få redskaber til at løsne ømme muskler, sikre en god holdning og arbejdsstilling
Få styrke, vaner og overskud – til at løfte, bære og tumle med dit barn
Få sansemotoriske ideer så du kan forkæle din baby i hverdagen.